こんにちは！ ゆうです！ 前回は 糖尿病について お話させて頂き 歩くことを意識して 運動を習慣化することが大切 という内容でした。 なので、今回は 筋トレについて お話したいと思います！ 筋トレは 前回ご紹介させて頂いた 糖尿病だけでなく 肥満を予防…

こんにちは！ ゆうです！ 前回は 野菜について お話させて頂きました。 その際に少し 触れさせて頂いた 病気の１つ 糖尿病について 今回は お話したいと思います！ そもそも糖尿病は どんな病気かと言うと 血液中のブドウ糖(血糖)が 多くなってしまう病気で…

こんにちは！ ゆうです！ 前回までずっと 食事について お話ししてきました。 なので、今回も 食事系で お話させて頂くのですが 少し見方を変えて 今回は 野菜について お話ししたいと思います！ まず、みなさんは １日に摂取しないといけない 野菜の量をご…

こんにちは！ ゆうです！ 前回は 夜食について お話させて頂きました。 なので、今回は 夜食と並んで気になる 間食について お話したいと思います！ 前回でお話した 夜食と同じように “食べてはいけない” と、言われている間食。 しかし、これまた 夜食と同…

こんにちは！ ゆうです！ 初めのブログから 前回のブログまで 朝食 昼食 夕食 と、順番に お話させて頂いたので 今回は 夜食について お話したいと思います！ “食べてはいけない” と、分かっていても 夜中にお腹が空くこと あると思います。 そういう時に限…