とっても簡単！たったこれだけで〇〇の不安は無くなります！

こんにちは！

ゆうです！

前回は

野菜について

お話させて頂きました。

その際に少し

触れさせて頂いた

病気の１つ

糖尿病について

今回は

お話したいと思います！

そもそも糖尿病は

どんな病気かと言うと

血液中のブドウ糖(血糖)が

多くなってしまう病気です。

そして、糖尿病は

タチの悪いことに

初期の糖尿病は

自覚症状が

ほとんどありません。

そのため診断されても

パッとしない方が多く

放置する方が多いそうです。

そして糖尿病には

合併症があり

自覚症状が出た頃には

すでに合併症が

進んでることも

少なくない病気でもあります。

糖尿病になると

血管の中は血糖値が

高い状態が続き

その状態が続くと

血管を傷つけたり

血液をドロドロにしたり

様々な負担を

血管に与えることになります。

簡単に言うと

長い時間をかけて血管を

ボロボロにする病気ですね。

考えただけで恐ろしいです…。

そんな恐ろしい糖尿病。

誰もなりたくありませんよね。

では、具体的に

どうすれば良いのでしょうか？

そんな悩みを少しでも

解決してくれるのが

今日ご紹介するノウハウです！

これを実践することによって

早くから予防することができ

病気のことを

気にすることなく

楽しく生活できる。

病気になった時の

時間やお金を

失わずに済む。

そんなことが可能です。

逆に

これを知らないと

これから先ずっと

病気のことを

考えなければいけない。

病気になってしまった際

時間もお金も

失うことになってしまう。

そんなの嫌ですよね？

では、今からお教えする

ノウハウを実践してください！

そのノウハウとは…

運動を習慣にするです！

運動といっても

ハードなものでなくて

大丈夫です！

普段の生活で

出来るようなものを

ご紹介させて頂きます！

１つ目

エレベーターや

エスカレーターよりも

階段を使うようにする

２つ目

買い物を行く際には

少し遠回りをして行く

３つ目

駅を利用する時は

１つ手前の駅で降りて歩く

以上のようなものが

オススメです！

今すぐその場で

足踏みしてみましょう！

なるべく歩くことを

意識してみてください！

これを実践することで

病気のことを考えなくて

済むようになります。

逆に実践しなければ

いつまでも病気のことを

考えて生活することに

なるでしょう。

そうならないために

早くから予防しましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！