こんにちは！ ゆうです！
こんにちは！ ゆうです！ 前回も “続けること” というテーマで 部屋の片付けが オススメと ご紹介させて頂きました！ コツをあげるとすれば １つ１つの動きを大きくする 熱中症にならない程度に 冷房などは付けず片付けて なるべく汗をかくようにする などが…
こんにちは！ ゆうです！ 前回は “続けること” というテーマで 水を飲むのが オススメということでした！ もう試された方は 分かると思うのですが 案外、水って 無味とは言っても 何となく 味がありませんでしたか？ なので、何回も お伝えさせて頂いてる通…
こんにちは！ ゆうです！ 前回は 筋トレについて お話させて頂きました。 やっぱり、筋トレは 体力を使うため 三日坊主になる方が とても多いです。 しかし、この前の最後でも お伝えさせて頂いた通り “続けること”が とても大切です！ なので、今回も “続け…
こんにちは！ ゆうです！ 前回は 糖尿病について お話させて頂き 歩くことを意識して 運動を習慣化することが大切 という内容でした。 なので、今回は 筋トレについて お話したいと思います！ 筋トレは 前回ご紹介させて頂いた 糖尿病だけでなく 肥満を予防…
こんにちは！ ゆうです！ 前回は 野菜について お話させて頂きました。 その際に少し 触れさせて頂いた 病気の１つ 糖尿病について 今回は お話したいと思います！ そもそも糖尿病は どんな病気かと言うと 血液中のブドウ糖(血糖)が 多くなってしまう病気で…
こんにちは！ ゆうです！ 前回までずっと 食事について お話ししてきました。 なので、今回も 食事系で お話させて頂くのですが 少し見方を変えて 今回は 野菜について お話ししたいと思います！ まず、みなさんは １日に摂取しないといけない 野菜の量をご…
こんにちは！ ゆうです！ 前回は 夜食について お話させて頂きました。 なので、今回は 夜食と並んで気になる 間食について お話したいと思います！ 前回でお話した 夜食と同じように “食べてはいけない” と、言われている間食。 しかし、これまた 夜食と同…
こんにちは！ ゆうです！ 初めのブログから 前回のブログまで 朝食 昼食 夕食 と、順番に お話させて頂いたので 今回は 夜食について お話したいと思います！ “食べてはいけない” と、分かっていても 夜中にお腹が空くこと あると思います。 そういう時に限…
こんにちは！ ゆうです！ 前回は 昼食について お話させて頂きました。 前々回も 朝食について お話させて頂いたので 今回は 夕食について お話したいと思います！ ダイエットしている方で よく夕食を抜く方が 多くいらっしゃいます。 確かに朝食と同様で 摂…
こんにちは！ ゆうです！ 前回は 朝食について お話させて頂いたので 今回は同じ食事である 昼食について お話したいと思います！ 昼食は朝食のように “食欲がない” “時間がない” ということも特になく 夜食のように 時間帯を 気にすることもなく １日の中で…
はじめまして！ ゆうです！ 突然なのですが… 皆さんは朝食は どうしていますか？ ダイエットをされている 多くの方は ｢食べていない｣と 答えるのではないでしょうか？ 確かに朝食を抜くことで １日の摂取カロリーを 少なくできるかもしれません。 しかし！ …
はじめまして！ ゆうと申します！ 私は現在、身長１６０ｃｍ 体重５０ｋｇの 体型を維持しています！ そんな私ですが、初めから そうだったわけではなく ダイエット前は、なんと ５８ｋｇもありました。 私は食べることが好きで 間食ばかりしていたため 周り…
