野菜のこと知ってますか？野菜を摂るなら〇〇で！

こんにちは！

ゆうです！

前回までずっと

食事について

お話ししてきました。

なので、今回も

食事系で

お話させて頂くのですが

少し見方を変えて

今回は

野菜について

お話ししたいと思います！

まず、みなさんは

１日に摂取しないといけない

野菜の量をご存知でしょうか？

正解は

３５０ｇです。

と、言われても

あまりピンと来ないかと

思うので写真で表すと…

こんな感じです。

結構、量がありますよね。

これだけ量を

摂取するのは

やっぱり難しく

現に平成２９年度の

国民健康・栄養調査結果での

平均の野菜の摂取量は

なんと

２８８.２ｇ

という調査結果でした。

これは推薦されている

３５０ｇを大幅に

下回る結果と言えます。

そもそも、なぜ

３５０ｇが

良いのかと言うと

糖尿病や

癌、高血圧

そして肥満

これらの病気の

予防になるからです。

と、なってくると

やっぱり

野菜１日３５０ｇは

守りたいところですよね。

この記事を読んで

“３５０ｇ摂取できます！”

という方も

いるかもしれません。

しかし、“難しいです”

という方も

いらっしゃると思います。

今日、ご紹介するのは

そんな方たちの悩みを

解決するノウハウです！

これを実践することによって

正しい知識が身に付き

より一層早く

好きな服を着れる

理想の体型を

手に入れることが出来る。

間食しても

好きなものを食べまくっても

リバウンドしない理想の体型を

手に入れることが出来る。

そんなことが可能です。

逆に

これを知らないと

いつまで経っても

理想の体型を

手に入れることが出来ない。

間食をしたり

好きなものを食べまくると

リバウンドしてしまう。

そんな今のような

苦しくて辛い毎日を

続けることになるでしょう。

そんなの嫌ですよね？

では、今からお教えする

ノウハウを実践してください！

そのノウハウとは…

スムージーを飲むです！

なぜスムージーが良いのか？

理由は３つあります。

１つ目の理由

野菜をそのまま使うので

満腹感を得やすいから

２つ目の理由

スムージーに使われる野菜には

食物繊維が豊富に含まれており

便秘解消効果があるから

３つ目の理由

組み合わせ自由なので

味に飽きにくく続けやすい

以上の理由から

スムージーは

とってもオススメです！

今すぐ冷蔵庫の中を

見てみてください！

なにか野菜はありましたか？

これを実践することで

あなたが手に入れたい

理想の体型に近づきます。

逆に実践しなければ

いつまでも辛いダイエットを

することになるでしょう。

今では、コンビニでも

スムージーは売ってますし

ジップロックでも

スムージーを

作ることは可能です！

さっそく明日から

スムージーを

試してみてください！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！