たったそれだけ？夕食で大切な〇〇！

こんにちは！

ゆうです！

前回は

昼食について

お話させて頂きました。

前々回も

朝食について

お話させて頂いたので

今回は

夕食について

お話したいと思います！

ダイエットしている方で

よく夕食を抜く方が

多くいらっしゃいます。

確かに朝食と同様で

摂取カロリーを抑えることが

出来るかもしれません。

しかし、夕食を抜くと

栄養不足になりやすい

代謝の低下を招く

リバウンドしやすい

というような

デメリットが出てきます。

なので、夕食は

しっかり摂ることが

大切だと言えます。

しかし、やっぱり

ダイエットする身としては

なるべく摂取カロリーを

抑えたいところですよね。

そんな方にオススメなのが

今日お話させて頂く

ノウハウです！

これを実践することによって

正しい知識が身に付き

誰よりも早く

欲しかった服を着れる

理想の体型を

手に入れることが出来る。

間食をしまくっても

リバウンドしない体型を

手に入れることが出来る。

そんなことが可能です。

逆に

これを知らないと

どれだけ経っても

理想の体型を

手に入れることが出来ない。

間食をしてしまうと

リバウンドしてしまう。

そんな今のような

苦しくて辛い毎日を

続けることになるでしょう。

そんなの嫌ですよね？

では、今からお教えする

ノウハウを実践してください！

そのノウハウとは…

順番通りに食事をするです！

順番自体は

知ってる方も

多いかと思います。

だけど

なぜその順番が良いのか

知らない方は

多いのではないでしょうか？

今回はその理由も

説明しながら

紹介したいと思います！

①野菜類

そもそも太る原因は

血糖値の急上昇です。

野菜は糖質が少ないため

血糖値の急上昇を

防ぐことが出来ます。

また、水分が多く

カロリーが少ないため

最初に食べることで

満腹感を得ることができ

その後に食べるものを

減らすことが出来ます！

②タンパク質

次に、肉や魚などの

タンパク質です。

肉は太りやすそうと

思われがちですが

脂肪の原因は糖質です。

なので、先に

肉や魚などの

タンパク質を

食べましょう！

③炭水化物

最後にご飯やパンなどの

炭水化物です。

炭水化物は糖質が

１番多いので

野菜やタンパク質を

ある程度摂っておいて

最後に食べるのが

良いとされています！

以上の理由から

この順番が

良いとされています。

今すぐメモを取りましょう！

そして、いつも食事をする

場所に置いたり

貼ったりしてください。

これを実践することで

あなたがなりたい

理想の体型に近づきます。

逆に実践しなければ

これから先ずっと

辛いダイエットを

することになるでしょう。

さっそくこの順番を

実践していきましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！