食事後には◯◯！脂肪を流しちゃおう！
こんにちは！
ゆうです！
前回は
朝食について
お話させて頂いたので
今回は同じ食事である
昼食について
お話したいと思います！
昼食は朝食のように
“食欲がない”
“時間がない”
ということも特になく
夜食のように
時間帯を
気にすることもなく
１日の中で１番
しっかり食べることのできる
食事だと思います！
だからこそ
“カロリーを考えて…”
“栄養を考えて…”
“彩りを考えて…”と
こんなお弁当を毎日作れて
食べれたら良いのですが
“会社の方との付き合いで
よくランチに出かけるので…”
という方や
“そもそも作る時間がない”
という方が多く
現実的にはやっぱり
難しいものだと言えます。
“ランチに出かけて
思っていたよりも
高カロリーなものを
食べてしまった”
“作る時間がないので
コンビニ弁当で
済ませている”
という方は
多いのではないでしょうか？
仕方のないことだけど
ダイエットする身としては
何か対策はしたいですよね。
そんな悩みを少しでも
解消してくれるのが
今日ご紹介するノウハウです！
これを実践することによって
少しでも悩みを解消でき
想像しているよりも早く
着たいと思っていた服を
悩まずに買えて
悩まずに着ることが出来る。
カロリーを気にすることなく
好きなものを暴食できる。
そんなことが可能です。
逆に
これを知らないと
着たいと思っている服が
いつまで経っても
買うことも出来ず
着ることも出来ない。
これから先ずっと
カロリーを考えて
好きなものを
我慢しなければならない。
そんな今のような
苦しくて辛い毎日を
続けることになるでしょう。
そんなの嫌ですよね？
では、今からお教えする
ノウハウを実践してください！
そのノウハウとは…
食後に紅茶を飲むです！
では、なぜ
紅茶を飲むと良いのか？
紅茶には３つの栄養が
あるからなんです。
①カフェイン
カフェインには
アドレナリンを盛んに
分泌させる作用があるため
脳や体を活発に働かせ
代謝を上げる効果が
期待できます。
更に、アドレナリンには
脂肪分解酵素のうちの１つの
リパーゼを活性化させる
働きがあるので
脂肪の分解をサポートしてくれ
燃焼を促進してくれると
言われています！
②カテキン
とても単純ですが
脂肪の吸収を抑制
してくれるから
という理由です！
ポリフェノールには
脂肪や糖質を分解する
酵素の働きを弱めてくれ
食べたものの脂肪分の
吸収を抑制させる効果が
あると言われています！
以上の理由から
食後に紅茶を飲むのが
良いとされています！
さぁ、今すぐ
自販機を見てみましょう！
紅茶は売っていましたか？
これを実践することで
あなたが求める理想の体型に
なることが可能です。
逆に実践しなければ
いつまでも好きなものを
我慢することになるでしょう。
さっそく明日の昼から
食後に紅茶を飲むように
してみてください！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
